A Review Of हर दिन पैदल चलने के स्वास्थ्य लाभ जानें

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मेष राशि वालों के लिए जून का महीना सामान्य रहने वाला है. इस माह प्रगति के मार्ग में थोड़ी बाधाओं का सामना करना पड़ सकता है. सभी क्षेत्रों में विकास की स्थिति अच्छी रहेगी. साथ ही शनि की वक्री स्थिति से इस माह लाभ अच्छा प्राप्त हो सकता है.

पैदल चलना परिसंचरण में सुधार करके तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही साथ कोशिकाओं को पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्रदान करता है। यह तंत्रिका तंत्र रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है और तनाव हार्मोन के उत्पादन में कमी करता है। चलने के दौरान श्वास बाहर और अंदर लेने से तनाव को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

डिमेंशिया एक तंत्रिका संबंधी समस्या होती है जिसमें धीरे-धीरे याददाश्त कमजोर होने लगती है और संज्ञानात्मक कार्य करने में मुश्किल होती है। यह अंततः आपको दिन-प्रतिदिन के कार्य करने में असमर्थ बना सकता है और पूरी तरह से दूसरों पर निर्भर करता है। नियमित रूप से चलना डिमेंशिया को रोकने, स्मृति में सुधार और वृद्ध व्यक्तियों में आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद कर सकता है।

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चलने के बारे में सबसे अच्छा भागों में से एक यह है कि यह इतनी आसानी से सुलभ है। आपको जिम सदस्यता या घरेलू कसरत उपकरण के फैंसी टुकड़े की आवश्यकता नहीं है। आप महंगे व्यायाम कपड़े या सामान की जरूरत नहीं है। आपको बस चलने की जरूरत है जूते की एक अच्छी जोड़ी और थोड़ा आत्म-प्रेरणा है। आप अपने कार्यालय के बाहर या पार्क के आसपास, अंदर या बाहर चल सकते हैं, और आप अपनी गति और तीव्रता को समायोजित कर सकते click here हैं जैसा कि आप फिट देखते हैं.

ऐसा इसलिए है, क्योंकि जब आप लंबे समय तक चलते हैं, तो आपका दबाव और जोड़ों का वजन अलग-अलग होता है। इससे मांसपेशियों की मजबूती का काम लगातार चलता रहता है.

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किसी सरकारी काम में उसके नीति व नियमों पर पूरा ध्यान दें, जो लोग बैंकिगं क्षेत्रों में कार्यरत हैं, वह उन्हें  किसी अच्छे पद की प्राप्ति हो सकती है.

आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि घूमना या पैदल चलना एक अनोखी तकनीक है। जो पूरे शरीर और दिमाग को लाभ पहुंचाती है। यह न सिर्फ मुफ्त है, बल्कि आसान भी है। कैसे पाएं बालों की खोई चमक। चित्र-शटरस्टॉक

सबसे गंभीर बीमारियों में कैंसर प्रमुख स्‍थान पर है जो कि जानलेवा समस्‍या है। कैंसर का प्रमुख कारण खराब जीवनशैली है। लेकिन यदि आप अपने दैनिक दिनर्चया में पैदल चलना शामिल करते हैं तो कैंसर की संभावना को कम कर सकते हैं। यदि आप कैंसर रोगी हैं तो स्‍वाभाविक है कि पैदल चलकर इसका उपचार नहीं किया जा सकता है। लेकिन नियमित रूप से पैदल चलने पर यह कैंसर के लक्षणों और प्रभाव को जरूर नियंत्रित कर सकता है। साथ ही यह इसकी उपचार गति को भी बढ़ावा दे सकता है। वैज्ञानिकों ने शोध के द्वारा यह पाया है कि नियमित रूप से पैदल चलकर वजन को नियंत्रित किया जा सकता है। जिससे कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। कीमोथैरेपी के दुष्‍प्रभावों को कम करने में पैदल चलना फायदेमंद हो सकता है। यह स्‍तन कैंसर के जोखिम को भी कम कर सकता है।

तनाव कम करता है और मूड में सुधार करता है: टहलना तनाव कम करने और मूड को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका हो सकता है.